腰椎突出和膨出哪个严重点

腰椎间盘突出要比腰椎间盘膨出更为严重。

所谓腰椎间盘膨出是指轻微的腰椎间盘突出症。在影像学上，腰椎间盘膨出相对轻微，通常超出椎体边缘1到2mm。在临床症状上，腰椎间盘膨出也相对较轻。膨出主要表现为腰疼，而腰椎间盘突出主要表现为腰疼和坐骨神经痛。即使是腰椎间盘突出症也会导致异常反射，即膝关节反射和踝关节反射异常。还会导致下肢某一部位的皮肤感觉减退，甚至严重的腰椎间盘突出症会导致便秘情况出现，相对于腰椎间盘膨出症状要轻得多。平时应该注意休息，加强保暖，并适当锻炼腰部和背部的肌肉功能。

腰椎间盘突出最常发生于长时间久坐、久站、长时间弯腰等生活工作状态的患者。比如长时间坐在电脑前工作的IT人员、跑长途的司机以及弯腰干重活的工人等。出现腰椎间盘突出，在日常生活中要尽量改变这些生活习惯，保持正确的坐姿有利于减轻腰椎的压力。要避免长时间的久坐，一般在保持静坐半小时左右，需要适当地进行活动，缓解腰椎由于长时间固定姿势，导致腰部肌肉的紧张。坐位时可以选择有靠背的椅子，保持腰椎直立的坐姿并在腰椎后放置软垫，有利于保护腰椎，增强腰椎的稳定性。平时也可以通过小燕飞、五点支撑法以及游泳等运动，加强腰背肌的力量。

患者日常生活注意事项有，腰椎间盘突出者胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，又因其活动量减少，更应限制饮食，以防肠胃负担过重。饮食宜清淡，过咸、油腻、辛辣刺激食品会引起体内酸碱值的波动，加重疼痛症状。少食肉类及脂肪较高的食物，容易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。