膝盖超伸怎么矫正

出现膝盖有超伸现象，也就是出现膝关节反张。

膝盖超伸是指膝盖过度升直的一种状态，也就是在站立位的时候。正常情况下膝关节的重心会通过下肢的力线，如果存在膝盖超伸或膝盖的重心会位于力线的后方，多是由于前方股四头肌发生挛缩或者较为紧张，而腘绳肌的力量不足引起。膝盖超伸的意思就是膝盖伸直的范围超过了正常的限度，因为正常人膝关节伸直是0°，如果出现膝关节过伸可以达到负5°或者负10°。膝关节超伸的原因可能有多种情况。最常见的就是膝关节韧带的损伤，比如前交叉韧带断裂后会出现膝关节的超伸，其次是由于股四头肌力量薄弱引起的。也可以是先天性的原因造成的，有的病人会出现先天性筋膜松弛综合征，小时候就表现为膝关节超伸。

膝盖超伸注意事项，膝关节的肌肉力量加强，稳定性增强，膝关节超伸现象在不同程度上可得到纠正。下肢运动主要锻炼伸直腿，练习抬腿，游泳，跑步。均可加强下肢，小腿和大腿肌肉的功能锻炼。膝关节周围肌肉的功能好，力量强，超伸现象可避免或消失。保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿或避免不良的生活习惯。可以做针灸或者低频电刺激等物理疗法辅助治疗，减少负重，如果体重过大膝盖承受的力量也会很大。所以首先要控制体重，减肥，一般体重过重的人膝盖损伤比体重轻的要大得多。避免运动性损伤，平时要注意在运动时，尤其是剧烈运动要做好运动前的热身、尽量在操场等较好的路面运动。