吃辣椒具有补充营养、增加食欲、驱寒暖胃、促进血液循环、解热镇痛、预防肥胖、预防胆结石和健胃助消化等功效。具体如下:
1、辣椒含有较多的维生素、钙、铁、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,尤其是胡萝卜素和维生素c,适当食用可以补充身体的营养。
2、辣椒中含有的辣椒素对口腔和胃肠道有刺激作用,适当食用辣椒可以促进消化液的分泌,增加消化酶的活性,加速胃肠蠕动,增强食欲。
3、辣椒辛、热,适当食用可有驱寒暖胃的功效,可缓解因寒冷引起的呕吐、腹寒、腹泻等不适症状。
4、特别是对于寒冷和冻伤引起的血管收缩,能起到很好的舒缓作用,加强血液循环,辣椒中含有大量的辣椒素,可以在一定程度上帮助改善血管舒张功能,进而改善心血管健康。
5、辣椒能使身体出汗,从而减少传递疼痛的神经递质,缓解肌肉疼痛。
6、辣椒中的辣椒素能在一定程度上加强胰岛素敏感性,加速脂肪分解,吃辣椒有助于防止肥胖。
7、经常吃青椒可以预防胆结石,青椒含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸,从而预防胆结石。有胆结石的人多吃富含维生素C的青椒,对缓解病情有一定作用。
8、辣椒能刺激口腔和胃肠道,增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,改善食欲,抑制肠道异常发酵。我国一些医学和营养专家对湖南、四川等省进行了调查,发现这些省份的胃溃疡发病率远低于其他省份。这是因为辣椒可以刺激前列腺素E2的释放,促进胃黏膜的再生,维持胃肠细胞的功能,防治胃溃疡。
综上所述,虽然吃辣椒有很多好处,但也不宜过量,尤其是特殊人群,如患有甲亢、皮炎、肺结核、慢性肠胃病、肾炎、痔疮、慢性气管炎、高血压、慢性肝病等,以免加重病情。
在大家印象里,辣椒是一道很上火的食材,今天食神就教大家做一款凉拌辣椒。