怀孕了嗜睡严重怎么办

体内孕激素代谢过快产生的嗜睡是孕期的正常心理反应。

怀孕后女性体内的雌孕激素水平会发生变化，新陈代谢更快，可能导致嗜睡、呕吐、恶心等早孕反应。随着怀孕时间的增加，在怀孕的中晚期，孕妇的身体负担会更重容易导致疲劳和困倦。甚至当孕妇出现身体不适或患有某些疾病时，也可能导致嗜睡。当孕妇出现严重的嗜睡症状时，可以去医院检查是不是自身疾病导致的嗜睡症状。怀孕3个多月嗜睡是孕期正常的心理反应，是体内黄体酮代谢过度引起的，不要太紧张。可以去专业的妇科医院做个检查，检查一下自己的身体状况和腹中胎儿的发育情况。怀孕的前三个月是胎儿发育的重要时期，孕妈妈可以多吃些有营养的食物，多注意保暖，以防生病。平时尽量不要熬夜，不要吃太辛辣油腻的垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜和高营养高蛋白的水果。乳制品和豆类营养高，日常生活中可以多吃。

怀孕期间应加强营养，适时给予均衡、全面、正确的营养。孕期尽量少吃甜食和辛辣食物，以及油炸食品，保证蔬菜和鱼、肉、蛋、奶的平衡营养充足。孕期适当运动是可以的，除非有一些病理状况。在正常怀孕的情况下，可以在怀孕20周后进行适当的有氧运动，直到足月。如果没有禁忌，可以适当做孕妇瑜伽，可以增加顺产的概率。正常作息，早起早睡，保证睡眠质量。睡前适当放松自己，听轻松的音乐，营造更好的睡眠环境，也是比较重要的。不要经常疲劳，尽量少碰冷水。