怎么预防滑膜炎

要预防滑膜炎，首先必须减轻关节的重量，还需要在关节周围进行肌力训练。

为了保持关节的稳定性，还可以穿戴相应关节的防护设备。如护膝、护踝和护肘，以帮助保持关节的稳定性。同时，还必须尽量避免不良的生活习惯，如长时间站立和一系列增加关节负重的活动，如过度工作、走得太多或爬山。此外，还需要进行相应的体格检查和影像学检查，排除其他疾病，以便更好地治疗滑膜炎。

滑膜炎的治疗主要分为早期治疗和晚期严重滑膜变性后的手术治疗。早期治疗一般采用休息和口服非甾体抗炎药，并适当制动关节部位，但固定时间不宜过长，以避免肌肉废用性萎缩和关节僵硬。此外，还可以配合手法治疗，手法治疗主要是改善关节功能。虽然对滑膜炎没有直接的治疗作用，但可以改善局部血液循环和关节功能。同时，在保守治疗期间，有必要加强滑膜炎关节周围的肌力，以稳定关节，促进滑膜炎的恢复。如果急性期有大量积水，也可以考虑在关节穿刺和抽液后注射糖皮质激素。对于复发性滑膜炎，如果保守治疗后症状没有明显缓解，并且复发会导致明显的滑膜炎性水肿和滑膜变性。这种情况需要手术治疗，可以考虑关节镜下滑膜切除术。

滑膜炎应注意要加强对患肢的保护，不要过度活动，不要长时间站立或行走，不要负重工作。加强接头部位的保温，避免受冻，不要经常在潮湿寒冷的环境中工作和生活。如果患者体重很重，也应该减轻体重，因为超重会增加关节的负荷，加重滑膜炎。调整日常饮食和生活习惯，避免熬夜太晚，不喝酒、不抽烟，饮食均衡，合理休息。如果滑膜炎症状持续恶化且症状明显，应尽快就医。