南瓜薏米绿豆汤的功效与作用

南瓜薏米绿豆汤通常具有清热解毒、保健的功效。

南瓜有补中益气、消炎止痛的作用，绿豆有清热解毒、消暑利水的功效，南瓜和绿豆一起煮汤能够清热解毒、利水消肿，很适合夏季解暑食用。因为南瓜和绿豆都有解毒的功效，所以很多人都会做南瓜绿豆汤来解毒保健。在夏天高温工作环境下，出汗会比较多，水分会损失比较多，体内的电解质也会受到破坏。用绿豆以及南瓜煮水能够消暑止渴、利尿。不仅能够补充水分，还能够及时的补充无机盐。对维持水液、电解质平衡会有很重要的作用。同时，绿豆粥也是具有解毒作用，经常在有毒环境的状态下工作的人群，或者是接触有毒物质的人。经常喝一些绿豆南瓜汤是非常有好处，能够起到解毒、保健作用。薏米绿豆汤有利水消肿、清热排毒、降血压的功效。女性夏季食用不仅能够清热解毒，还可以使人体的肌肤保持光滑细腻，并且能够消除粉刺、妊娠斑等。此外，薏米绿豆汤还有降低血压和胆固醇的作用。

患者在平时要保证足够的睡眠，要劳逸结合，安排好作息时间，要养成早睡早起，不熬夜的良好生活习惯，平时可以多呼吸一些新鲜的空气。在饮食上做好饮食搭配，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和富含维生素的水果，如香蕉、葡萄、苹果、草莓、脐橙等，以保证身体对能量及维生素的需求。同时注意补充坚果如核桃、开心果和花生等。低盐低脂低胆固醇，清淡饮食，避免吃辛辣刺激的食物和饮用有刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡、奶茶、可乐以及各类酒等。可以喝一些桑菊甘杏汤、清明菜桔梗汤和冬瓜甘草汤等，进行顺气。不要吃辛辣，有刺激性，重口味的食物，保持愉悦的心情，以免影响到身体的健康。日常也要适当进行运动，比如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等，增强身体免疫力和抵抗力。