从高处跳下来脚后跟一直疼怎么办

从高处跳下来脚后跟一直疼要限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。

从高处跳下来脚后跟一直疼的治疗方法如下：1、限制踝关节屈伸，负重活动，以免导致脚踝疼痛情况加重。2、要积极的就诊行拍片检查，以看有没有出现脚踝骨折的情况。3、要行脚踝部冷敷治疗，特别是损伤24小时内，主要是行冷敷，以缓解脚踝疼痛，避免脚踝部位肿胀情况加重。4、就诊以后一定要根据脚踝部损伤的情况，来选择保守或者是手术治疗，以促进脚踝损伤情况恢复，恢复后期脚踝正常的受力活动。

从高处跳下来脚后跟一直疼的原因分析如下：1.软组织挫伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是软组织挫伤引起的，患处可能还会出现肿胀、瘀斑的情况。2.韧带损伤。从高处跳下来脚后跟疼可能是韧带损伤引起的，患处有明显的疼痛、压痛，在屈伸和负重活动时，疼痛的症状格外明显，并且在韧带损伤部位，会出现皮下瘀血的情况。3、骨折。如果脚后跟疼痛肿胀明显、负重行走、站立困难，可能是骨折。

从高处跳下来脚后跟一直疼的患者在饮食上建议以清淡、营养的饮食为主。避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、异体蛋白类食物，尤其一些从未食用过的动物蛋白和植物蛋白等，以防发生过敏反应，使炎症进一步加重。也不能吃有食用酒精、可乐、雪碧、咖啡、含糖高的食品，以防止机体恢复过程中发生相应的障碍，保护身体内矿物质的平衡。