贫血的典型症状

贫血的典型有疲劳、早上起不来、脸色不好、食欲不振、吞咽困难等不良症状。

1、疲劳：尤其是身体缺氧，如果患者运动，会气喘吁吁，感到身体疲劳，这将导致心脏负担沉重，心悸，甚至明显的胸痛和呼吸困难。

2、早上起不来：贫血时，会有人早上起不来，尤其是早睡的时候，但早上还是很困，总是感觉头重脚轻，有时还会头晕。

3、脸色不好：如果出现贫血，血红蛋白就会减少，此时，血液的颜色也会变浅。此时，缺氧会导致血液循环不良，然后面部颜色、眼睑位置、嘴唇和指甲会变白。

4、食欲不振：食欲不振也会伴随而来，此时会出现胃肠不适、恶心、便秘甚至腹泻，不要忽视这些症状，尽快发现以补充血液。

5、吞咽困难：尤其是贫血患者，对于一些敏感患者，吞咽也会伴随困难。

当出现贫血时，可以用食物补充血液，可以吃龙眼、金针菜、菠菜和发菜。这些食物中含有许多铁成分，对身体有很好的影响，尤其是对缺铁性贫血患者。

患者预防贫血，首先要补充营养，合理饮食，不要有偏食和挑食的习惯。否则，贫血可能是由于缺乏某些营养素引起的。此外，建议多吃富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜、猪血和乳制品等，可以有效预防贫血，尤其是缺铁性贫血。为避免贫血，建议加强体育锻炼，日常生活中每天锻炼1小时，可有效增强骨造血功能，增加造血细胞，预防贫血。在日常生活中，尽量不要在饭后喝浓茶，因为茶含有大量单宁酸。如果饭后立即喝浓茶，茶中的单宁酸会与胃中未消化的食物蛋白质结合，形成单宁酸盐。