老人缺钙症状

老人缺钙通常会出现骨质疏松、肌肉痉挛以及身高变矮和牙齿脱落等症状。

老年人缺钙引起的主要症状包括以下几个方面，骨质疏松、肌肉痉挛以及身高变矮和牙齿脱落等。老年人缺钙最常见的是骨质疏松，老年人钙摄取过低，骨矿化不全，会导致骨骼强度下降，出现骨质疏松等症状，如全身脱钙引起的全身性的骨痛，主要发生在髋、膝以及脊柱。其次是肌肉痉挛，俗称抽筋，当老年人缺钙时，由于血清钙离子浓度降低，导致神经兴奋性升高，所以神经很容易在轻微刺激下出现收缩，从而诱发肌肉的收缩、痉挛。比如老年人在睡着的时候，夜间突然出现小腿腓肠肌，也就是小腿肚子的抽筋。此外老年人缺钙还会导致身高变矮，老年人每一个椎体都存在微小的形变和压缩骨折，导致身高逐渐变矮，有些人可能会比正常人要矮上8-10公分。最后老年人缺钙还可能引起牙齿脱落，影响老年人的吃饭和消化功能。

老年人缺钙时一定要及时补充，可以通过以下方式缓解。可以调整饮食结构，日常生活中，给老人多进食富含蛋白质和钙元素的食物，例如牛奶、鸡蛋、优质豆制品以及鱼虾类食物等，增加钙元素的摄入，帮助老年人补钙。可以帮助老年人养成每天户外晒太阳和运动锻炼的好习惯，多接触太阳光，有助于促进食物中钙元素的吸收，提高补钙效果。如果上述措施效果不明显时，建议及时咨询医生，按照医生的指导，服用葡萄糖酸钙口服液或者乳酸钙颗粒缓解。