怀孕气虚怎么办

怀孕气虚一般可以通过调整饮食、控制情绪、日常锻炼、按摩、药物等方式进行治疗。

1、调整饮食

对于孕妇来说，可以通过饮食改善气虚，多吃富含蛋白质的食物，以提高自身免疫力。包括鱼、牛肉、羊肉、瘦肉、鸡蛋、乳制品、豆制品等，注意补钙，多吃益气食品，如小米、糯米、扁豆、花椰菜、蘑菇等。多吃养血食品，包括枣、枸杞、鸽、血制品、动物内脏等。

2、控制情绪

怀孕后，孕妇的情绪波动会比较大，较大的情绪波动会导致身体不适，这将成为气虚的常见原因。因此，孕妇在生活中要多注意个人情绪的调节，以平和的态度面对生活，这样气虚的问题才能得到治愈。女性可以通过听音乐、看综艺节目、看书、看画册等方式来改善自己的不良情绪，同时也可以通过与人交流，宣泄自己的情感和心情。孕妇在心情不好的时候，可以在合适的位置哭，这样可以让自己的负面情绪得到发泄，让孕妇在短时间内恢复平静。

3、日常锻炼

怀孕后，许多孕妇会缺乏锻炼，而且缺乏锻炼的时间越长，对人体的危害就越大，随着时间的推移，气虚的问题就会出现。因此，孕妇不妨在怀孕后多做运动，并尝试做一些简单的运动来改善体质，其中慢跑、散步、瑜伽等都是很好的选择。

4、按摩

按摩可以疏通经络，从而缓解经络阻塞引起的气虚，也可以帮助孕妇缓解不适。

5、药物

应检测血常规，以确定是否有贫血症状。如果贫血严重，可以适当进行药物调理。

建议孕妇要养成良好的生活和饮食习惯，饮食清淡，早睡早起，保证充足的睡眠，不要劳累，多吃蛋白质丰富的食物。重度气虚的孕妇会有流产的风险。