血压低压低怎么调理

血压低压偏低，患者需要从饮食、运动和睡眠三方面着手调理。

1、饮食干预：低血压患者在饮食上可以选择滋补的食物，比如桂圆、动物肝脏、鱼类等，除了具有很好的补血作用之外，对于提高自身免疫力也有很大的帮助。患者平时要注重荤素搭配，营养均衡的饮食自然可以让体质更好，也可以减少低血压发生的几率。

2、运动干预：身体体质差的患者很容易患有低血压，这类型情况需要加强运动。每天坚持半小时以上的有氧运动。运动所带来的好处有很多，不管是个人的体质还是免疫力的提升效果都很好。运动之后患者会有良好的心情，在放松自己的同时也会喜欢上运动。良好的生活习惯中就包括了运动，帮助患者树立正确的生活习惯，更好的改变不良习惯。

3、睡眠干预：低血压患者只有在保证了充足的睡眠时间之后，整个人的精神状态才会更好。经常熬夜或者是睡眠质量差，身体体质也会变得很差，更容易出现头晕和乏力的情况，平时做到早睡早起才可以保持增强体质。在准备睡眠之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中所含有的蛋白质和营养成分也都非常丰富，增强免疫力的同时也可以促进睡眠。患者也可以选择睡前泡脚，有效促进血液循环，促进身体新陈代谢，保持良好的睡眠状态。

低血压患者平时生活中出现头晕、情绪低落的时候，都应该及时的检查治疗，听取医生的治疗方案，坚持调理，更好有效地改善低血压。