每天晚上做梦是正常现象吗

每天晚上做梦是正常现象。

每个人都会出现做梦现象，有时一晚上会做4-5个梦，因为人的睡眠分为两部分，一部分是快速眼动期，另一部分是非快速眼动期，人在快速眼动期几乎会做梦。所以做梦是人体生理的正常现象，大多数的梦，会因为睡醒状态而消失。但是经常做梦，往往意味着睡眠质量不高，或者睡眠环境发生了改变，其属于正常的现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境，患者会不适应则可能会做梦，过了适应期该种现象会消失。睡眠规律颠倒也会引发多梦，患者需要调整回正常的生物钟，则该现象也会逐渐改善。另外心理压力大也可能会导致多梦，患者需要学会释放压力，可以改善这种现象。病痛也可能会导致多梦，因为生病的时候，心理和生理的防线都较为薄弱，容易受到外界的不良刺激，引发了多梦现象。如果出现该种情况，患者可以口服天王补心丹、安神补脑液，也可以口服谷维素、B族维生素调节植物神经功能，还可以吃酸枣仁汤，帮助恢复睡眠。如果还是改变不了现状，建议去看一下医生，对自己的身体负责。

患者平时晚上可以适当服用热牛奶、苹果，有助于改善睡眠。可以在睡觉前不要再做过多的事情，给自己一个缓冲的时间，让自己的身心可以得到放松。也可以听一些轻音乐，缓解自己的心情，也可以使大脑得到放松，不至于有太大的压力。饮食上可多吃些葵花子、小米、蜂蜜、大枣、牛奶等，晚上可饮小米、红枣、莲子、百合粥。养成良好的作息习惯，坚持每天睡前用热水洗脚。