吃什么可以降高血压

患者一般吃药物、食物来降血压。

1、药物

高血压是一种常见病和多发病，如果在不同的一天重复测量诊室中的血压三次或三次以上，无论是高压还是低压，达到或超过140每90 mmHg，都可以诊断为高血压。高血压患者可根据血压水平进行分类和危险分层，分类和危险分层越高，未来心脑血管疾病的风险越高。患者应该通过改变生活方式、饮食习惯和使用抗高血压药物来控制血压，将血压降至正常范围。目前，抗高血压药物很多。一般患者每天服用一次长效抗高血压药物，有些患者可能无法服用一种药物，需要联合使用两种甚至三种药物来将血压控制在更好的水平。

2、食物

为了降低高血压，患者可以吃富含钾、钙和镁的食物，包括绿叶蔬菜，如芹菜和菠菜，也可以吃新鲜水果。患者为控制血压，应严格控制食盐摄入量，应采用低盐饮食，每日食盐量应少于五到六克，减肥、锻炼、经常作息，避免熬夜，保持心态平和。高血压患者应在日常饮食中多吃豆类和豆制品、菠菜、茄子、芝麻和木瓜，这些食物含有高植物蛋白，可以对高血压患者起到辅助作用。其次，患者经常吃一些可以降低血压和血脂的食物，如芹菜、萝卜、胡萝卜、海带、牛肉等。通过对血压的有效控制，可以降低患者未来发生高血压并发症的风险，从而改善患者的预后。

建议患者戒烟，喝酒，适当运动，减轻压力，并尽可能地远离喧嚣和压力。另外，患者还需要根据专业的指导服用降压药，不要调整抗高血压药物的种类，不要服用抗高血压药，同时要注意控制血压不稳定的情况。