孕期胃不舒服怎么办

胃不舒服首先在饮食上可以通过少量多餐、多食用易消化和促进消化的食物来缓解症状。

其次避免饭后立即卧床，适当进行运动有利于促进肠胃蠕动和消化。还要注意孕妇的睡姿，平躺时胃部会受到子宫压迫，产生不适感，采用侧卧的睡姿可以减少不适感，同时睡觉时注意胃部的保暖。如果孕妇有胃病史，且症状明显不能缓解，建议及时去医院进行进一步诊断，对症治疗。

女性怀孕后，体内的叶黄素会大幅增加，从而减缓胃肠蠕动，导致胃肠道不适，如腹泻、便秘、恶心和呕吐。

1、吃柑橘类水果。

胃肠道不适的孕妇可以食用柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含有更多的有机酸，可以刺激胃壁的分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有助于食物的消化和吸收。然而，如果孕妇有胃病，少吃这些酸性食物。

2、少量用餐。

在怀孕早期，应该注意少吃多餐的原则，多喝水，多吃蔬菜和水果来补充维生素，或者吃一些花生、核桃、瓜子和坚果来补充微量元素。肉类应选用瘦肉和动物内脏，准备孕妇餐时，应易于消化，并注意食物材料的丰富性和多样性，这可以增加孕妇的食欲。同时，孕妇应努力确保每日热量的基本供应，由于这一时期是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期，应该注意维生素和蛋白质的摄入。

3、避免辛辣油炸食物。

此外，孕妇应注意饮用温水，不要喝碳酸饮料，也不要吃洋葱。吃东西时，需要仔细咀嚼，慢慢吞咽，给肠子一个消化的时间。在饮食结构方面，应该选择易消化的新鲜食物，尽量避免油炸和辛辣食物。