腰部酸痛有什么办法缓解

在日常生活中出现后腰痛的症状有很多种，所以要根据具体的原因来减轻疼痛。

再对症治疗，才能取得较好的疗效。腰间盘突出症，腰肌劳损，剧烈运动造成的动脉扭伤。腰痛的原因有很多，具体的治疗办法也有很大的差别。首先要改善不良的生活习惯，可以通过热敷、按摩、外用膏药贴敷、口服药物等方式来改善。不能进行剧烈的推拿，可以使用热水60℃的热水毛巾涂抹在患者的伤口上，一天2-3次，这样可以疏通腰部的经脉，减轻疼痛。腰椎间盘的退行性变化是引起腰椎间盘突出的原因。髓核的退化主要是水分含量的减少，并且由于失水而导致椎体的小范围病变，如失稳、松动等。纤维环的退化以韧性下降为主。长期的重复的外力会对腰椎间盘产生的损伤，日积月累会导致腰椎间盘的变形。椎间盘本身的解剖学上的缺陷。随着年龄的增长，椎间盘内部的血液循环会慢慢消失，恢复能力也会越来越弱，再加上一些其他的因素，会让椎间盘受到的压力骤增，使得原本柔韧性不强的髓核，通过纤维环，形成髓核。

腰椎间盘突出症的发生与周围的气温有很大关系，患者在天气变凉时要注意保暖。另外，患者还需要注意不要长时间地坐着，要积极地改变自己的位置。患者还需注意不要提重的东西，特别是用一只肩膀扛东西。平时在饮食方面需要注意避免生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要以易消化、清淡的饮食为主，同时患者还需要保持良好的心态。