月经到底能不能吃凉的

月经期间一般不能吃寒凉性的食物。

月经期间食用寒凉性的食物会导致出现痛经，以及月经经血出现血块等情况。来月经时要注意多休息，不要过度疲劳，要多吃含有丰富的蛋白质和维生素的食品，不要吃辣椒、麻椒、雪糕、冷饮等寒凉及辛辣刺激食物，并且要做好保暖措施。如果有疼痛的症状，可以通过暖宫贴或者热水袋热敷等方法来缓解疼痛。如果没有明显的改善，可以服用一些止痛药物或者是使用消炎痛栓。月经与卵巢与子宫有关，子宫有子宫肌层、子宫内膜，有月经的女性有子宫和子宫内膜，而卵巢会分泌激素，主要是雌激素、孕激素和睾丸素。卵巢又受下丘脑和垂体所分泌的激素影响，在下丘脑、垂体和卵巢分泌激素的共同作用下，子宫内膜发生增生，最后出现脱落形成月经。通常女性在月经前期会出现黄体生成素偏少，同时卵泡刺激激素也会逐渐升高，对卵巢有促进雌激素和孕激素逐渐升高的倾向。当卵泡刺激素发育到相应阶段，卵泡逐渐成熟，黄体生成素也逐渐升高，在黄体生成素的作用下发生排卵，排卵以后黄体形成，黄体会分泌雌激素、孕激素。在卵细胞未被授精后黄体在十四天萎缩，黄体停止分泌雌激素和孕激素，此时雌激素和孕激素骤减，子宫内膜发生剥脱，从而出现月经。

女性在月经期间应该注意经期的卫生、禁止性生活、多使用一些透气性比较好的卫生巾。可以采取淋浴洗澡，不过要避免泡在浴缸里，尽量不要做太多的体育活动。