惊恐发作多长时间能自愈

恐慌症发作需要15分钟才能痊愈。

恐慌症是一种心理疾病，会对身体产生很大的心理影响，严重影响工作和生活。恐慌症发作，如果数量相对较少，通常可以自行治愈。然而，如果发作时间更频繁，则应使用药物进行治疗。例如，在医生的指导下，可以使用帕罗西汀、舍曲林、米氮平、文拉法辛等药物进行治疗。同时，还应进行心理治疗。平时，患者应克服恐慌心理，或深呼吸以缓解紧张和恐惧心理，恐慌症发作也称为急性焦虑症发作，病人突然感到很不舒服。在这个过程中，会感到胸闷、呼吸急促和没有呼吸。有些患者还会伴有心悸、出汗、胃肠不适、颤抖、手脚麻木，甚至有些患者会感到失望、疯狂或失控。袭击过程中可能没有明显的诱因或特殊情况，也可能发生在一些特殊情况下，例如拥挤的人群、封闭的环境、商店和公共汽车。一些人称之为惊恐发作广场恐惧症，还有一些人患有幽闭恐惧症。如果这种情况摆脱了相应的情况和空间，症状就会减轻。当患者出现惊恐发作时，提倡在治疗中进行心理治疗，主要是消除患者的焦虑。要求患者放松，控制焦虑的压力因素，在严重的情况下，也可以使用药物。

当患者恐慌症时，应该注意避免食用含糖量高的食物。因为高糖食物会增加血糖水平，导致暂时的情绪波动，这很容易加剧恐慌症发作的症状。也应该避免含糖的食物，因为富含的食物会刺激神经，增加人类的焦虑。此外，避免吃富含酒精的食物。酒精会破坏血糖稳定，干扰睡眠，并进一步加剧恐慌和焦虑症状。