哺乳期总是头晕是怎么回事

哺乳期总是头晕，可能是身体比较虚弱、睡眠不足、贫血等原因造成。

如果女性在哺乳期总是出现头晕的现象，可能是女性由于怀孕生产哺乳对元气消耗比较大，身体比较虚弱，而且由于哺乳经常夜间睡眠不足、身体疲劳，容易出现头晕的现象。对于这种情况女性需要多吃一些有营养的食物，帮助身体恢复元气，并且需要注意多休息，保持充足的睡眠有助于缓解症状。一些女性则是由于贫血而引起身体供氧不足，出现头晕的情况，女性需要多吃一些含铁的食物，以及叶酸、维生素B12等生物原料，提升血红蛋白含量，改善症状。

如果哺乳期时女性在出现贫血的症状，可能会有头昏头痛、身体困倦乏力、心慌气短的现象。在哺乳期出现贫血的情况之后，可能会出现一些强烈的不适症状与表现。哺乳期女性首先应该注意饮食，因为营养需求是乳汁的重要基础。增加营养，可以让乳汁更有营养，有利于婴儿生长发育。如果营养跟不上，很有可能会影响乳房的泌乳，会出现乳量减少，乳汁营养不够，甚至会有断奶的现象，会严重影响婴儿的生长发育。

饮食上除了应该注意增加营养，还要注意饮食卫生，生冷辛辣的食物不要吃，海鲜类食物也需要少吃，因为很容易会造成女性腹泻，进而通过乳汁引起婴儿腹泻。海鲜类食物可能还会引起新生儿过敏以及影响脾胃功能，不可以多吃。女性还要注意卫生，因为哺乳期容易发生妇科炎症。注意养成良好的作息习惯，不喝酒、不抽烟，按需哺乳。