快动眼睡眠怎么治疗

快动眼睡眠可以通过改善睡眠方法、药物治疗。

快速动眼期的睡眠障碍是睡眠障碍当中的一种类型，这种睡眠障碍发生在快速动眼期。睡眠障碍是指在睡眠-觉醒过程中出现的各种功能障碍。快速动眼睡眠障碍是在快速动眼睡眠期出现了一些异常的现象，比如病人出现了多梦、说梦话，或出现一些激烈的语言，或伴随一些激烈的行为动作，都说明病人出现了快速动眼睡眠障碍。睡眠分非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠，快速动眼睡眠的最主要特征是会感知到做梦的过程。快速动眼睡眠从生理方面往往表现为伴随着眼球的快速运动，这个时候可能肌肉的活动是处在极度松弛的状态，同时呼吸和循环系统处在不稳定的状态。

长期失眠会消耗人体大量能量。及时补充营养有利于促进疾病的康复。建议注重高蛋白、高纤维、高热量的饮食，注意摄入润肠的食物，保持大便通畅。日常饮食应以清淡为主，喝含咖啡因的饮料，如茶和咖啡，会刺激神经系统。此外，还具有一定的利尿作用，可加重失眠，应避免服用。过量食用辣椒等辛辣刺激性食物会增加神经系统的兴奋性，加剧失眠。晚餐不要吃得太饱或太饿。不要吃太多难以消化的食物，如油炸食品、肥肉、糯米和面条。这些食物在胃里停留太久，影响睡眠。不宜大量饮水，以免胃肠道刺激引起大脑皮质兴奋，或夜尿症增多导致难以入睡。尽量避免喝酒。养成良好生活习惯，不要熬夜。睡前尽量不要看电视或手机，不要喝咖啡、浓茶等饮料，以免使自己过于兴奋而失眠。平时加强锻炼有利于夜间睡眠，如爬山、打羽毛球、打乒乓球等。