怎么判断自己有没有夜盲症

要判断自身有没有夜盲症，可从症状来进行判断。

看是否会在光线昏暗的环境下或者夜晚视物不清或者完全看不见东西，甚至行动困难，这就是夜盲症的表现。夜盲症的原因是视网膜杆状细胞缺乏合成视紫红质的原料或杆状细胞本身的病变，可分为暂时性夜盲、获得性夜盲以及先天性夜盲等。暂时性夜盲，大多是由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成。只要多吃猪肝、胡萝卜和鱼肝油，就能弥补维生素A的缺乏，并可以很快恢复。获得性夜盲，一般由于视网膜杆状细胞营养不良或眼部本身病变引起，常见于弥漫性脉络膜炎、广泛性脉络膜缺血性萎缩等。随着疾病的有效治疗和康复，这种夜盲症逐渐得到改善。先天性夜盲，属于遗传疾病，如视网膜色素变性，杆状细胞发育不良等。

患者应注意保持乐观和快乐的情绪，长期出现的精神紧张、焦虑、易怒、悲观等情绪会导致大脑皮质兴奋与抑制过程的失衡，因此有必要保持愉快的情绪。生活井然有序，对生活保持乐观、积极和向上的态度，对预防疾病有很大帮助。做到茶饭有规律，生存起居有规律，不要过度劳累，养成良好的生活习惯。可以吃更多高纤维素和营养均衡的新鲜蔬菜水果，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需营养素。肉类和蔬菜搭配，多样化的食物品种，充分发挥食物之间营养素的互补作用，这对预防本病也很有帮助。