没便意怎样使自己排便

没便意可通过药物、运动等方法使自己排便。

如果无意排便，请勿强行排便。如果只有一两天没有大便，那可能与少吃少运动有关。别担心。如果一周三四天不排便，可以暂时服用口服泻药，如芦荟胶囊或麻仁滋脾丸。如果伴有排便困难，可以用凯赛鲁暂时刺激。如果长期便秘，可以口服乳果糖。便秘是指大便在肠内停留时间长、阻塞、大便周期延长或不长，但大便干燥难排泄或大便不硬的疾病综合征。虽然有排便的感觉，但排便并不顺畅。病因包括饮食不当、情绪紊乱、外邪侵胃、禀赋不足等。其病机主要由热结、气滞、寒凝、气血阴阳两虚、肠道传导障碍等引起。辨证分虚实。治疗应侧重于宣泄，但绝不简单地使用宣泄药物。这种疾病类似于西医的功能性便秘。同时，肠易激综合征引起的便秘、肠炎恢复期肠道蠕动减弱、直肠和肛门疾病引起的便秘、药物引起的便秘、内分泌和代谢疾病引起的便秘、肌力下降引起的排便困难。结肠镜检查可以发现大肠病变，并有助于调查便秘的原因。钡灌肠检查可以判断患者是否有肠道病变。如果钡灌肠发现可疑病变，应复查结肠镜和活检。

在日常生活中，应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，多喝水，多锻炼以促进肠道蠕动。蔬菜应该多吃富含粗纤维的食物，如芹菜。主食可以吃富含纤维的食物，如红薯。合理安排生活和工作，劳逸结合。适当的娱乐和体育活动，特别是锻炼腹肌，有利于改善胃肠功能，这对于久坐和高度集中的脑力劳动者来说更为重要。