没便意怎样使自己排便

通常情况下，没便意可以通过按摩腹部、调整饮食、服用药物等方式促进排便。

1、按摩腹部

如果出现没有便意的情况，可以通过顺时针按摩腹部的方式，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解症状。

2、调整饮食

出现没有便意的情况，可能是食用辛辣刺激的食物引起的，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。

3、服用药物

如果是便秘引起的没有便意，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、新复方芦荟胶囊等药物进行治疗，同时还要合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物。

除此之外，还可以通过适当运动的方式进行改善，有利于促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。

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