睡前喝牛奶可以治疗失眠吗?

睡前喝牛奶一般可以治疗失眠。

主要是因为牛奶当中含有一种特殊的氨基酸，能够起到安神镇静的作用，而且也能够调整神经，稳定情绪，使精神得到充分地放松，对于改善睡眠和促进睡眠有良好的作用。而且牛奶当中也含有类似于麻醉镇静的吗啡类的物质，能够让人感到全身舒适，有利于解除疲劳，起到镇静催眠的作用。如果患者出现了失眠，可以在睡觉前喝杯热牛奶，或者是听听舒缓的音乐，能够起到促进睡眠的作用。

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速入睡。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维生素、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收。牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。但是需要注意，牛奶本身属于一种发物，非常容易导致过敏现象，所以有过敏性疾病的人群慎用。婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当地稀释。同时不可以空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易腹泻。