晚上喝水好吗

晚上喝水是有好处的。

一般情况下，如果患者没有心脏病或者肾脏疾病和水液代谢的疾病，在睡前可以喝一杯温水，能够帮助改善身体的新陈代谢，促进睡眠，并且在次日可以将废物排出。如果睡前没有喝水，身体血管内的血液可能会处于高凝状态，大量废物无法从身体排出，新陈代谢也会变得缓慢。长期坚持每天晚上喝温水可以预防身体衰老，改善皮肤的状态，还可以改善身体各个脏器的正常功能，可以排除身体的毒素，长久如此，对身体有非常大的好处。喝水还可以促进肠胃蠕动，防止便秘。对于有心脏病或者肾脏病以及水液代谢有问题的患者，要酌情考虑，可能会加重身体的水肿。还需要休息尽量不要喝太多水，睡前喝水可以补充夜晚失水，但不建议喝太多。因为喝太多水，可能会造成夜醒的现象，影响睡眠质量。应该注意每次喝的水量，一次不要喝太多水，也不要等到口渴了再喝水，影响健康。

平均每日饮水量约为1500至2500毫升。因为各种食物都含有一定量的水分，所以平时喝水1500毫升就足够。早上起床后空腹喝250毫升水，对身体有好处。一般来说，要在口干之前喝水，口干舌燥时想喝水，说明身体已经严重脱水。平时可以在饭前喝一点水，促进胃液的分泌，增加食欲，帮助消化。喝水最有效的时间是早上起床后喝一杯水，因为经过一夜的睡眠，身体会脱水，这时喝水可以补充体内缺乏的水分，清洁肠道，还可以帮助肾脏和肝脏解毒，防止便秘。