小肚子大是不是湿气重 ,怎么解决

小肚子大通常是湿气重，可通过饮食疗法、多运动或艾草等方式解决。

小肚子大可能是湿气重，也可能是脂肪堆积的原因。小肚子大的人一般常见于长时间久坐，缺乏体育锻炼，长期慢性便秘，经常进食高盐、高脂和高糖的食物，以及饮酒过多的人群。是否属于湿气重，需要由中医大夫进行辨证。湿气重一般可通过以下方式治疗：一、饮食疗法。食疗是一种很好的去除湿气的方法，在一些有经验的中医看来，肥胖者体内的湿气相对较重，因为湿气会阻碍体内水分的流动，导致肥胖。红豆可以去除这些积水，所以用红豆做粥可以很好地调节人体内的水分，对人体健康无害。因此，湿气重的人可以多喝用红豆煮的粥，通过饮食调节体内水分。二、多运动。去除水分的比较好方法之一是多运动，让身体出汗。尤其是夏季运动后，千万不要立即跑到空调房，这样会使汗水无法排出，一般会使湿气在体内积聚。因此，运动后，需要将汗水排出体外，这有助于调节体内的水分。特别是，更多地锻炼对自身健康也有很大的帮助。三、艾草。大多数人都知道艾草可以祛湿，这是事实。有些艾草可以熏制或粘贴，这对消除人体内的湿气比较有帮助。患者也需要注意周围的环境，不要让自己的生活环境太潮湿，这会加剧湿气，不利于调节人体内的湿气。此外，还可以用陈皮泡脚，陈皮可以除湿，还可以排便。

日常生活的调理很关键，患者应当每天适量运动，少吃油炸、味重、甜腻的食物，有助于减少身体内的湿气。