闭经了怎么调理

闭经的调理需要根据导致闭经的不同原因，进行针对性调理。

临床上，常见的闭经类型，是下丘脑性的闭经和卵巢性闭经。下丘脑性的闭经主要是由于紧张、焦虑、压力过大、节食减肥以及剧烈运动等所引起的，主要是通过调整生活习惯，恢复正常饮食和适度的运动，一般经过3-6个月的调整，会恢复正常月经。卵巢性闭经，主要是由多囊卵巢综合征所引起的，表现为肥胖、闭经以及高雄激素的症状，要进行综合调理。一方面在医生的指导下，进行合理的运动和合理的饮食来减肥，同时还要改善胰岛素抵抗，还要服用一些药物来降低雄激素，慢慢的月经也会恢复。总体来说，在闭经的调理过程中，女性要恢复自己的心态，稳定情绪，尽量不要给自己太大的压力，维持良好的生活习惯，这样都有助于恢复。另外，比较罕见的引起闭经的原因是垂体的原因，如泌乳素瘤或者产后大出血引起的垂体坏死，这种情况需要在医生的指导下运用药物进行调理。

闭经是女性内分泌失调的一种表现，日常要从饮食、运动、作息三个方面进行调理。要多吃新鲜的水果和蔬菜，还要多吃益气、补血的食物，比如红枣、黑豆、黑米、银耳等食物，每天要做30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、散步等，可以改善女性内分泌失调的症状。除了饮食和运动以外，还要有规律的作息时间，每天要按时睡觉，按时起床，避免熬夜，因为长期熬夜、睡眠不足就会导致内分泌出现紊乱，良好的睡眠可以有助于改善内分泌失调。女性还要有乐观积极的心态，如果女性长期处于精神紧张、焦虑、愤怒的状态下，也会导致女性出现内分泌失调。