肌肉挫伤肿胀怎么消肿

肌肉挫伤肿胀可以通过卧床休息、冷敷、热敷进行消肿止痛。

挫伤后要多休息，以免造成肢体的过度运动，造成伤害，从而缓解疼痛和肿胀，皮肤涂抹碘伏消毒，避免发生感染。挫伤后的二十四小时之内可以进行局部冷敷，因为创伤后的软组织会出现红肿，肿胀在伤后的二十四到四十八小时会达到高峰，可以用冰块、冰袋等比较凉爽的东西包裹起来，然后放在伤口处，冷敷十分钟即可。如果严重的挫伤可以通过延长冷敷的时间来缓解局部的肿胀和痛苦，从而避免病情的恶化。不要做太久的冷敷，以免引起皮肤的冻结。在伤后五到七天可以通过热敷的办法进一步缓解肿胀、疼痛。挫伤指的身体组织结构，因受到暴力直接作用而导致局部损伤。肌肉损伤一般是由于坚硬物体打击，身体与坚硬物体发生碰撞等情况导致。当损伤出现时，会有不同的肌纤维破裂。如果是严重的肌肉损伤，会导致大量的肌肉撕裂，或者彻底的折断。在受伤的地方，肌肉组织会流出血和体液。如果是轻度的擦伤，可能只表现出轻微疼痛，而且越是受伤，越是痛苦，出血就会越多。一些较重的外伤，会引起大量的皮下及软组织的流血，从而引起局部瘀青，导致活动受限。

患者在运动前要做好热身活动，避免出现肌肉受伤的现象。在日常生活中及时补充营养，以清淡饮食为主，避免进食辛辣刺激油腻的食物，多进食易消化的食物，如蔬菜类食物等，促进身体恢复。