腰肌劳损一般痛多少天

腰肌劳损的患者，如果积极配合治疗，一般7天左右疼痛会有所缓解。

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性腰背损伤、腰背肌筋膜炎，实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性创伤性炎症。是腰痛的常见原因之一，也是临床常见病和多发病。主要症状为腰骶部或腰骶部肿胀疼痛，反复出现。疼痛会随着天气变化或疲劳程度而变化。例如，白天疲劳加剧，休息后或轻或重可以缓解。腰肌劳损的形成，主要是由于长时间过度地劳累，使得局部肌肉高度地紧张，时间久了，会造成体内的肌酸激酶分泌过高，引起局部肌肉酸痛的症状。一旦出现腰肌劳损的情况，就会导致腰部肌肉出现水肿，痉挛，从而引发腰部两侧酸胀疼痛，并且在弯腰活动以及受凉以后疼痛也会加重。腰肌劳损发作以后一定要多注意保暖，并且避免腰部肌肉过度地受力，尽量卧床休息，可以对腰部进行热敷理疗来缓解疼痛。

腰肌劳损患者注意事项：腰肌劳损患者需要调节日常生活和工作方式，包括控制体重和有效的体育锻炼。在日常生活中，患者应避免长时间坐着和站着，弯腰负重，确保正常休息时间，避免错误姿势，看手机和电视，不要睡在太软的沙发和床垫上，戒烟和戒酒，确保充足的膳食纤维、丰富的蛋白质和维生素。在病情缓解期，强调腰部核心肌群的锻炼对降低腰肌劳损的频率和严重程度有很大的益处。在日常生活中，尤其要避免弯腰负重和搬运重物，保持正确的站立和坐姿。