后腰下坠痛是怎么回事

后腰下坠痛可能是腰肌劳损等原因导致的。

腰肌劳损是指腰肌及其附着点的累积损伤，导致局部慢性无菌性炎症。主要临床表现为腰椎隐痛、反复发作及疲劳后加重。腰肌劳损又称慢性腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、功能性腰背痛等。腰肌劳损是腰痛的重要原因之一。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。通常可出现腰部酸痛或胀痛，局部刺痛或灼痛，劳累时加重等症状。具有慢性、病程长、易复发的特点。根据不同原因，腰肌劳损可分为动态劳损和静态劳损。其中，从事体力劳动或运动的人更容易出现动态腰肌劳损，而长期坐着和站立的人更容易出现静态腰肌劳损。腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良生活和工作习惯、加强腰背部肌肉锻炼、药物治疗。

腰肌劳损的患者需要注意：首先，腰肌劳损患者应纠正不良坐姿，避免长时间坐着，不要长时间站立，不要过度弯腰，不要进行剧烈的腰部活动，工作时经常改变站立姿势。其次，天气寒冷时，还应注意腰部的保暖，避免腰部受到冷刺激，因为冷刺激腰部肌肉后会引起局部紧张。这会导致无菌性炎症，加剧腰肌劳损。此外，选择合适的床垫。床垫不应太硬或太软，以免腰部肌肉受到过度牵引。如果患者身体超重，还应严格控制体重，减轻腰部负担。最后，患者尽量使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以需要在木板上加一张10厘米厚的软垫。