腰椎间盘突出可以跳交谊舞吗

轻度的腰椎间盘突出可以跳交谊舞。

腰椎间盘突出是由于椎间盘退变或外伤原因，引起椎间盘髓核组织向外膨出、突出和脱垂，压迫神经引起的一系列症状。腰椎间盘突出是由于局部的损伤、劳损，脊柱、椎体的退变，包括间盘组织的退变所造成。另外，姿势不正确或者先天的发育异常，也可以导致间盘突出的发生。

腰椎间盘突出的症状主要与腰椎椎间盘压迫的位置有关系，如果只是膨出，只是压迫周围的组织，只会引起腰部的疼痛、弯腰活动受限、行动困难。如果压迫了神经根，就会出现下肢的症状，比如说下肢的酸胀、疼痛、麻木、行走无力、肌肉萎缩。如果压迫脊髓，会引起脊髓的症状，比如，大小便的失禁、马鞍区的麻木以及下肢的无力、肌肉萎缩等。

轻度的腰椎间盘突出可以跳交谊舞，腰椎间盘突出在运动过程中最不应该去做的动作就是过度地弯腰，有可能会加重腰椎间盘突出。交谊舞中可能涉及腰部的旋转，对轻度腰椎间盘突出，一般来说影响不大。跳交谊舞可以愉悦心情，锻炼肌肉的力量和关节的灵活度。因此，对于轻度的腰椎间盘突出患者并不排斥通过跳舞来达到锻炼的目的。但是，比较严重的腰椎间盘突出或腰椎间盘突出发作的急性期，患者伴有明显的腰部和坐骨神经疼痛时，建议暂时停止跳交谊舞，因为运动或多或少还会加重患者的病情，在急性期还是以绝对卧床休息为主，待病情缓解后再跳交谊舞。另外腰椎间盘突出症的患者应积极地戒烟、戒酒。