脚踝扭伤多久能恢复

脚踝扭伤可能需要2-3周左右能恢复。

发生脚踝扭伤后，多数会伤及脚踝部位的肌肉软组织。及时地采取正确治疗，平均恢复时间，需要2-3周左右。治疗的方法，可以告诉病人减少下肢活动，需要卧床休息，抬高下肢，还要注意保暖，加快下肢静脉回流。在脚踝肿胀部位，外用活血、通络的膏药，配合烤电、理疗，采用骨科洗药熏洗。加快脚踝肌肉内血流速度，促使淤血吸收，有利于肌肉组织的恢复。在口服药方面，可以在医生指导下，应用活血类的药物。还需要尽早地加强脚踝肌肉组织功能锻炼，促使肌肉组织吸收养分，都会加速病症的恢复。脚是人的第二心脏，脚踝是左右脚血液流动的重要通道。人体下半身血液循环是否顺畅，对全身气血循环有很大影响。脚踝是流经左脚和右脚的血液的重要组成部分。如果脚踝柔软且有弹性，则返回心脏的静脉血可以顺利通过脚踝，如果脚踝僵硬且老化，返回心脏的血液将在脚踝附近停滞，影响正常血液循环。因此，通过体操或按摩来保持脚踝的柔软和灵活对人体健康有很大的好处。踝关节柔软有弹性，因此返回心脏的静脉血可以顺利通过踝关节，如果脚踝老化僵硬，返回心脏的静脉血管会像交通堵塞一样在脚踝附近停滞，这将增加心脏负担，并增加长期高血压的风险。

脚踝扭伤患者注意，首先，短期内避免剧烈运动和繁重的体力劳动。休息时适当抬高患肢。按照医生的建议进行相关部位的功能锻炼。以避免脚踝粘连影响活动。其次，饮食应营养丰富，为身体提供恢复所需的营养。吃富含维生素、蛋白质、微量元素等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类、肉类等。最后，适当增加饮用水可以促进身体新陈代谢，有助于身体恢复。