脚踝软组织损伤一般需要多久恢复

脚踝软组织损伤以后，具体多久可以恢复和损伤的严重程度有关联。

发生脚踝软组织损伤，是脚踝部位，肌肉、关节囊、韧带等发生损伤，骨骼没有问题。多数是由于受到急性扭伤、挫伤等外力而造成的，部分是由脚踝部位，有长期慢性的劳累、劳损、着凉等因素导致。出现脚踝部位软组织损伤后，会自觉局部疼痛，而且在局部会有肿胀，压痛阳性，严重的脚踝软组织损伤，会影响踝关节的功能活动。在出现这种损伤后，首先要减少活动量，抬高患肢，可进行足浴及中药熏洗，也可以采用针刺、艾灸等方法，都可有效的改善局部血液循环促进静脉回流，减轻肿胀，缓解疼痛。

轻度的软组织损伤得到正确治疗，1到2周左右的时间就会逐渐恢复。首先需要减少体力劳动，避免过多的行走，可以使用弹力绷带包扎来保护损伤的脚踝部位，同时急性期还需要选择局部的冷处理，有助于起到镇痛消肿的作用。后期可以改为烤电，中药的熏蒸等治疗措施，有助于促进损伤的软组织修复。如果脚踝软组织损伤比较严重，局部出现了撕裂，并且影响到踝关节的稳定性，那么可能需要尝试着手术治疗，恢复的时间大概在三个月左右。

患者在日常的生活和工作中注意避免着凉，因为着凉可以导致疼痛加重。同时需要注意避免劳累，因为过度的劳累也可以导致疼痛加重。在日常生活中建议患者补充营养，多吃高钙食物，新鲜水果，少吃含盐量高的食物，有利于保证身体健康。