孕妇一般可以吃桑叶菜,但需要注意要适量食用。
桑叶菜本身能量并不高,加上富含有丰富的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,进而能够辅助减少孕妇在怀孕期间摄入其他过多的食物,对于控制饮食摄入的热量,维持机体能量负平衡有一定的辅助作用,可辅助预防和控制孕妇在怀孕期间发生超重或肥胖等,还可以帮助胃肠道加速蠕动,促进大便的排出帮助孕妇缓解孕期便秘症状。而且,其含有的维生素C和膳食纤维可以增强孕妇的抵抗力和免疫能力。但是孕妇需适量食用桑叶菜,因为桑叶菜属于寒性食物,过多食用可能会诱发流产或早产。
俗话说“百菜不如白菜”,白菜中富含水分和维生素,含有丰富的膳食纤维,一年四季皆宜,过去在冬季蔬菜不够时,白菜是最主要的过冬蔬菜。如今天气寒冷皮肤干燥,不妨吃点白菜补补水吧!