产后抑郁的主要原因

产后出现抑郁症，考虑是由于遗传因素、内分泌功能失调、社会心理因素等原因所造成。主要表现是精力不足、闷闷不乐、兴趣减退等，而且还会伴有失眠、焦虑紧张、食欲下降、体重减轻等症状，严重的情况下，有可能会做出伤害宝宝或者是自杀的行为。产后抑郁症对女性的身心是有很大的影响，出现产后抑郁的症状需要及时就医。轻度的抑郁症可以首选心理治疗，如果是中度以上的抑郁症或者是轻度抑郁症通过心理治疗没有取得明显效果，可以根据医嘱使用抗抑郁的药物治疗。

产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%-30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3-6个月自行恢复，但严重的也可持续1-2年，再次妊娠则有20%-30%的复发率。产后抑郁的饮食禁忌及注意事项如下：1、饮食禁忌：由于产妇身体虚弱，胃肠道消化功能减弱，所以产妇忌食生冷、辛辣、刺激性食物，不宜每天食用大鱼大肉，建议少食多餐，类似苹果等寒凉性质的水果可蒸熟或煲汤后食用。2、保证休息：产妇的生物钟应与婴儿保持一致，婴儿醒着时产妇可进行喂奶等活动，婴儿睡觉时产妇也应休息。

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。