来月经能吃虾吗

女性在来月经期间可以吃虾，吃虾一般并不会影响月经，但是吃虾也需要适量，不宜过量，否则会加重胃肠道的负担，甚至引起胃部的疼痛。吃虾时也需要注意卫生，煮熟之后才能吃，否则虾有可能存在寄生虫，不安全。女性在来月经期间，饮食方面不要吃过于寒凉的食物，比如吃冰淇淋或者喝冰镇饮料，这样就会影响经血的排出，甚至导致痛经。来月经期间由于女性的体质相对比较弱，需要注意保暖，不要受凉，也需要多休息，适当地活动。

虾中含有丰富的铁、钙、优质蛋白质、维生素A、脂肪、盐酸、磷、氮等物质，不仅能够及时补充女性由于月经期间流失血液所丢失的营养，吃虾也能补充身体所需要的营养成分和能量，但要注意不能大量食用，因为虾为寒性食物，过多食用容易造成腹痛、腹泻，而且女性月经期间身体抵抗力较低，会加重身体的不适现象。在吃虾时最好不要喝一些维生素C比较丰富的果汁，或者是吃相关的水果，以免引起中毒。虾也不能与菠菜、葡萄等含草酸类食物一起吃，因为一起吃会使虾中的钙质与草酸结合，生成不溶于水的草酸钙沉淀，久而久之会形成结石。

在来月经期间一定要注意适当地休息，避免过度劳累，不要吃生冷寒凉性食物，比如在月经期不能吃螃蟹、雪糕以及西瓜等寒凉性水果，以免引起腹痛或者月经量的改变。另外，在月经期间不要熬夜，以免影响体内激素的分泌，从而导致影响月经的正常持续时间和出血量。在炎热的夏天最好也不要穿露脐装，以免小腹部受凉受寒而出现痛经。