气血虚弱怎么调理

气血虚弱一般可以通过服用药物、食补、运动等方式进行调理。

气血虚弱是脾胃虚弱、气血不足、慢性病、体虚等因素导致，患者一般会表现为心悸、气短、乏力、头晕、面色蜡黄、肌薄、脉弱等症状。在治疗上主要以益气养血为主，例如可以服用八珍汤或十全大补丸等。如果患者的气虚比较明显，一般可以考虑补气，例如服用玉屏风颗粒。如果是血虚明显，可以考虑口服归脾汤治疗。其次，可以考虑适当进行食疗，例如山药、红枣、龙眼、黑米粥调理。平时可以多吃一些阿胶糕，因为阿胶具有滋阴补气血的作用，如果长时间食用能改善气血虚弱的症状。药膳补气血是比较常见的方法，见效比较快，补气可使用四君子汤，取用人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食即可。补血可用四物汤，取白芍、当归、熟地、川芎，放入水中煎半小时，空腹热服。还可以多运动，运动对身体健康非常重要，经常运动的人面色红润而有光泽，看起来生气勃勃，这是因为运动后有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈，气足则血盈，气血健旺，经络顺畅则百病不生，所以气血也是养生过程中必不可少的一部分，对于身体健康至关重要。

气血虚弱患者可以食用一些补气养血的食物，比较常见的食物像淮山药、南瓜，各种优质蛋白质，有助生血的、含各种微量元素比较多的食物，比如各种动物的肝脏、肾脏、动物血、虾这些食物，同时要多吃大枣，桂圆、红糖等食物。