吃什么食物对心脏有好处

吃燕麦、黑芝麻等食物对心脏有好处。

燕麦中富含亚油酸和维生素B族，可防止动脉硬化斑块的形成。此外，由于燕麦中含有大量水溶性纤维素，可降低血液中的胆固醇含量，所以常吃燕麦能有效地平衡膳食，平衡身体营养，从而预防心脏病等疾病。燕麦可以用水或牛奶煮沸，也可加入一些果仁或新鲜水果。黑芝麻富含维生素E，对保持血管壁的弹性有很大作用，其中含有大量的α-亚麻酸，还能起到降低血压、预防血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养都隐藏在种子里，一般需要破壳吃才有效。总之平时需要保证三大营养素的摄入，即糖类、脂类、蛋白质类。而在摄入脂质时虽然不能完全避免，但应倾向于摄入不饱和脂肪酸，油炸和含有多种添加剂的食品都应该少吃或不吃。

除此之外，如果患者出现心脏不好的症状，还需要明确心脏疾病的性质，最常见的心脏疾病包括冠心病、心律失常等。对于冠心病患者，一般需要改变生活方式，消除高血压、高血糖、高血脂等危险因素，配合使用阿司匹林、抗血小板药物、他汀类药物、扩血管的药物等治疗。对于心律失常的患者，一般需要注意保持情绪的稳定，配合使用抗快速心律失常的药物和抗缓慢心律失常的药物。

建议患者平时生活中注意适当运动，可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。同时还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压。每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，否则会加重心脏负担。