褪黑素能吃吗

褪黑素可以在医生指导下进行服用。
褪黑素通过与细胞表面受体结合，发挥其生理作用，如抗氧化、抗衰老、增强免疫功能等。该药物能够起到镇静催眠的作用，从而有助于入睡，因此能在医生指导下进行服用。
褪黑素通常不建议长期使用，以免产生依赖性或影响正常的睡眠模式。
若存在失眠等问题，建议在医师指导下使用褪黑素，并注意观察是否有不良反应发生。日常生活中应保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，有助于提高睡眠质量。