褪黑素能吃吗

褪黑素一般是可以吃的，但是需要在医生的指导下合理使用。

褪黑素属于一种激素类药物，能够起到促进睡眠的作用，在一定程度上还可以达到改善失眠的效果。如果存在入睡困难的情况，可能会出现情绪烦躁、焦虑不安等现象，此时可以遵医嘱配合使用褪黑素进行治疗，通常具有一定的作用。患者平时还要保持良好的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，否则会影响到正常的休息和睡眠。

日常生活中，建议患者养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。