含雌激素高的食物与水果

含有雌激素的食物和水果较多，并不限于高含量的雌激素。女性体内有一定的雌激素水平，适量摄入不会对身体造成不良影响，如豆浆、花生酱等，但过量食用可能会导致内分泌失调。
1.豆浆：豆浆中含有大豆异黄酮，属于天然植物性雌激素，可以调节体内的激素平衡，补充人体所需的营养物质，改善更年期不适症状，比如潮热、烦躁不安等。但是不建议在空腹状态下喝豆浆，否则会增加肠胃负担，引起消化不良的症状。
2.花生酱：花生酱中也含有一定量的植物性雌激素，适当吃一些能够起到辅助调理的作用，对于月经周期紊乱或者是经血量减少的情况也有一定的帮助作用。花生酱中的脂肪以及热量比较高，所以要避免一次性吃得过多，以免导致身体肥胖或者加重胃肠道负担。
3.木瓜：木瓜中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质元素，营养价值较高，而且还有助于促进机体新陈代谢，在一定程度上有利于身体健康。但由于其中含有少量雌激素成分，因此不宜多吃。
4.草莓：草莓不仅富含多种对人体有益的微量元素，还具有较高的药用价值，其含有的天冬氨酸、果胶、有机酸及丰富维生素E有助于增强女性生殖系统抗病能力，还能美容养颜，延缓衰老。
5.柑橘类水果：包括橙子、柚子、柠檬等，这些水果都含有大量的抗氧化剂，可以帮助预防卵巢早衰，维持正常的生理功能。
此外，蜂王浆、洋葱、黑豆、葵花籽油、芝麻、花生、当归、阿胶等也可以适量进食。如果患者出现其他不适情况，则需要及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

含有雌激素的食物和水果较多，并不仅限于含雌激素高这一类。常见的有豆浆、蜂王浆等食物以及柠檬、樱桃、草莓等水果。
一、食物
1.豆浆：豆浆中含有大豆异黄酮，属于天然的植物性雌激素，适量喝可以补充人体内的雌激素，但是不能代替药物治疗疾病。
2.蜂王浆：蜂王浆中富含氨基酸、蛋白质、脂肪酸、维生素等多种营养物质，女性适当食用后能够起到增强体质的作用，并且还具有一定的美容养颜效果。
3.洋葱：洋葱中的槲皮素是一种较强的抗氧化剂，能抑制自由基诱导的人体肝细胞DNA损伤及炎症反应，对于预防动脉粥样硬化也有一定帮助作用。
4.核桃：核桃仁中含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸、钙、铁等微量元素，其中ω-3多不饱和脂肪酸对调节内分泌具有积极意义，有助于改善体内雌孕激素分泌异常的情况。
5.花生酱：花生酱中含有大量的优质蛋白、膳食纤维、矿物质元素等成分，女性经常吃一些花生酱，能够在一定程度上缓解更年期综合征的症状，比如潮热盗汗、烦躁不安等。
二、水果
1.柠檬：柠檬中含有大量维生素C，维生素C在机体内会参与多种酶促反应，是机体代谢所必需的一种物质，因此可促进新陈代谢，在一定程度上有利于提高卵巢功能。
2.樱桃：樱桃中的维生素E含量比较高，而维生素E是一种很强的抗氧化剂，对人体免疫系统有一定的保护作用，还可以延缓衰老。
3.草莓：草莓中含有丰富的鞣花酸，这种成分可以在体内与致癌化合物结合并将其排出体外，从而达到防癌的效果。
此外，此类食物还包括南瓜子、葵花籽、山药、黑豆、银耳等，日常生活中可以根据自身情况选择合适的水果和蔬菜进食即可。如果出现不适症状，建议及时就医处理。

含有雌激素的食物和水果有很多，如蜂王浆、木瓜等。适量食用对身体有一定的好处，但是不要一次性吃太多。
1.蜂王浆：是一种保健品，其中富含蛋白质、氨基酸以及多种矿物质元素，女性适当进食后能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有一定的增强免疫力的作用。同时，由于其属于一种天然的雌激素类食品，所以对于改善更年期综合征所引起的不适症状也有一定帮助。但要注意的是，因个人体质不同，部分人群在摄入之后可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等，则不建议继续食用。
2.木瓜：也是一种营养价值比较丰富的水果，其中含有大量的维生素C以及各种矿物质成分，不仅有助于身体健康，而且还可以辅助调节内分泌水平。此外，在月经期间也可以适当吃一些木瓜，通常不会导致经量增多或者减少的情况发生。
除此之外，此类患者还可选择豆浆、花生、蜂花粉、洋葱等食物；苹果、桃子、猕猴桃、草莓等水果。日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜，以免影响到病情恢复。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。