头发掉缺少什么维生素

临床上没有明确表明脱发与缺乏何种维生素有关。但部分研究显示，脱发可能与缺乏维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D以及维生素E等营养元素相关。
1.B1：又称为硫胺素，是体内能量代谢所必需的一种物质，如果身体内严重缺水，可导致皮肤干燥无光华，并且出现脱屑和粗糙的现象，同时还会伴随头发脱落的情况发生。此时可以适当吃一些富含维生素B1的食物进行改善，比如燕麦片、大豆粉等。
2.B2：该物质参与机体的氧化还原反应，若体内缺乏该物质，则可能会引起患者出现脂溢性皮炎、痤疮等情况，在一定程度上也会诱发脱发的症状。此时可以多吃一些含维生素B2丰富的食物进行调理，如猪肝、鸡肝、蛋黄等。
3.C：具有抗氧化的作用，能够促进头皮血液循环，在一定程度上还可以防止头发断裂的情况发生。但如果体内的维生素C大量流失，就有可能会导致头发逐渐减少，甚至会出现干枯毛躁的现象。此时可以适当进食猕猴桃、橘子等水果予以补充。
4.D：该物质对于钙和磷的吸收有着重要的作用，如果体内缺乏该物质，则会影响头发生长，从而造成头发稀少、发黄等情况发生。此时可以通过食用动物肝脏或者奶油等方式进行缓解。
5.E：其中的生育酚能够保护头发免受自由基伤害，进而减缓衰老的速度，避免头发过早进入退行期而断发，因此日常适量摄入有助于延缓脱发。一般建议每天吃两颗核桃，或是喝一杯牛奶，即可满足人体所需的维生素E量。
除此之外，脱发还可能是由于精神压力过大、雄激素性秃发等原因所致，若通过饮食无法缓解症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

临床没有明确表明脱发与缺乏何种维生素有关。但部分研究显示，如果经常出现脱发的情况，并且伴有体内B族维生素、维生素C等营养元素的不足，则可能提示与缺乏上述维生素相关。
1.B族维生素：如维生素B2、维生素B6、维生素B9(叶酸)以及维生素B12等，可促进细胞再生和修复，若长期摄入不足则可能导致机体新陈代谢减慢，从而引起脱发的现象。
2.维生素C：具有抗氧化的作用，在一定程度上可以抑制黑色素沉淀，而毛囊组织中的酪氨酸酶对黑色素形成起着关键作用，因此维生素C能够辅助减少脱发的发生。
3.其他维生素：如烟酸、泛酸钙、生物素、维生素A、维生素D等多种维生素，也具有一定维持头发生长的作用。
但是需要注意的是，虽然多种维生素对于头发生长存在一定的好处，但仅通过补充维生素的方式进行治疗效果不佳，还需要及时到医院就诊并完善检查查明病因后处理。
日常生活中也要注意规律作息，避免长时间熬夜，以免导致内分泌紊乱，加重脱发的症状。

导致脱发的原因较多，与缺乏维生素无关。若患者出现不明原因的脱发时，建议前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
临床上常见的脱发类型包括斑秃、脂溢性脱发等，可能与多种因素有关，并不一定单纯是由于缺乏维生素所致。因此，无法仅通过是否缺乏某种维生素来判断为何种类型的脱发。
对于非病理性原因引起的脱发人群，在日常生活中注意保持规律作息和健康饮食即可，一般不会对身体健康造成影响，也不会引起严重后果。而对于病理性原因所造成的脱发，则需要及时到医院查明具体原因并给予相应处理措施。
如果脱发症状较为严重，必要时可遵医嘱使用米诺地尔酊剂外涂局部皮肤，促进毛发生长。

临床上没有明确表明脱发与缺乏哪种维生素有关。但中医认为引起脱发的原因可能有血热风脱、肝肾不足等，而西医则考虑是雄激素性秃发、斑状脱发等情况。
1.血热风脱：主要由于体内火气较重所致，除脱发外还伴有头皮瘙痒、油腻等症状。此时可在医生指导下服用凉血化瘀颗粒、养血生发胶囊等药物进行治疗。
2.肝肾不足：若患者存在先天禀赋不足的情况，则可能导致肝肾不足从而出现脱发的现象。建议在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。
3.雄激素性秃发：多见于男性，可表现为头部毛囊逐渐缩小直至消失，并且前额部位开始生长头发的症状。一般可以遵医嘱选择非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。
4.斑状脱发：常见于斑秃患者，通常为突发性斑片状脱发，局部皮肤正常，无自觉症状。此病的发生受多种因素影响，如精神紧张、内分泌失调以及自身免疫反应异常等。一旦确诊应尽早接受治疗，比如遵医嘱外用米诺地尔酊涂抹患处，促进头发生长。
5.营养不良性脱发：如果长期偏食、挑食或者患有消耗性疾病，导致机体摄入的蛋白质、B族维生素严重不足，就可能会造成头发从根部空虚，致使头发脱落。日常生活中需要加强饮食护理，多吃富含优质蛋白和微量元素的食物，如鸡蛋、牛肉、菠菜等。
除此之外，脱发也可能与神经性皮炎、脂溢性脱发等因素有关。因此，无法自行判断具体病因，建议及时前往医院就诊检查，然后对症处理。

临床没有明确表明脱发与缺乏何种维生素有关。但部分研究显示，如果人体长期缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等维生素B族，可能会影响体内生物代谢，从而增加脱发的概率。
此外，还可能是由于缺乏维生素C、维生素D以及维生素E导致的。建议患者在医生指导下进行检查和治疗，以免延误病情。
维生素B1参与机体正常的糖、脂肪、蛋白质代谢，并维持神经系统的正常功能；维生素B2可以促进细胞再生，维护皮肤黏膜完整，若缺乏该物质可能会引起脂溢性皮炎、痤疮等疾病，进而影响毛发生长；维生素B6能够帮助身体利用食物中的蛋白质、碳水化合物和来自外部的食物，还可以缓解压力并改善睡眠质量。因此，当维生素B6不足时，也有可能会导致脱发现象的发生。
维生素C是体内抗体及红血球生成的重要成分之一，可增强抵抗力，预防感染，有助于胶原蛋白合成，对头发生长也有一定好处。维生素D能调节钙磷平衡，保持骨骼健康，同时还有助于抑制细胞异常增殖。而维生素E是一种较强的抗氧化剂，具有延缓衰老的作用，对于头皮毛囊有一定的保护作用。
日常生活中要注意饮食均衡，避免过度节食减肥，注意劳逸结合，规律作息，适当运动锻炼。