怎么更持久啊

更持久的方法包括锻炼、改变性生活方式、使用延时喷剂或药膏、避免过度刺激和放松身心等。

1.锻炼：进行适当的运动可以提高身体素质，增强耐力和控制能力。例如，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等都是有效的训练方法。

2.改变性生活方式：尝试不同的姿势和技巧可以帮助延长射精时间。例如，在性交过程中采用女上位或者侧入式等姿势，同时也可以通过挤压阴茎来减少敏感度。

3.使用延时喷剂或药膏：市面上有许多延时产品可供选择，如延时喷雾、凝胶等。这些产品可以通过局部麻醉作用来减轻阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

4.避免过度刺激：在性生活中要避免过度刺激，尽量保持冷静和放松的状态。此外，也要注意避免频繁手淫，以免导致习惯性的早泄问题。

5.放松身心：精神压力过大也是影响射精时间的一个重要因素。因此，要学会放松自己，缓解紧张情绪，这样有助于更好地掌控自己的性生活节奏。

需要注意的是，以上方法仅供参考，并不能保证每个人都能成功地延长射精时间。如果持续存在早泄等问题，建议及时就医咨询专业医生的意见。

男性更持久的方法有以下几种：

1.控制性生活频率：频繁进行性生活会导致阴茎处于疲劳状态，从而导致勃起时间缩短。因此，建议患者适当减少性生活的频率。

2.饮食调理：在日常生活中，可以多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够改善症状。

3.运动锻炼：平时也可以多做一些体育锻炼，比如跑步、打篮球等，能够促进体内的血液循环，增强自身的体质，在一定程度上也能够提高男性的性功能。

4.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，并且存在早泄的情况，则可以在医生的指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

5.手术治疗：必要时，还可以及时到正规医院的泌尿外科，通过阴茎假体植入术的方式进行治疗，对疾病有一定的帮助作用。

除此之外，在日常生活中还要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免发生不洁的性行为。

想要更持久，可以通过调整生活习惯、饮食调理、适当运动锻炼、药物治疗、物理疗法等方式进行改善。

1.调整生活习惯：平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜。同时也要保持愉悦的心情，避免过度紧张和焦虑。

2.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够提高性生活的质量。

3.适当运动锻炼：如果患者的身体素质比较好，也可以根据自身的实际情况适当的参加体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够促进体内的血液循环，从而达到增强体质的目的，在一定程度上也能够延长射精时间。

4.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生进行治疗，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，能够起到抑制神经递质的作用，从而缓解病情。

5.物理疗法：必要时，患者还可以通过按摩的方式进行辅助治疗，能够有效促进局部的血液循环，有利于症状的恢复。

除此之外，还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免出现细菌感染的情况。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

更持久一般是指延长性生活时间。通常情况下，可以通过调整饮食、适当运动、戒烟限酒、保持良好的生活习惯、药物治疗等方式来延长性生活时间。
1.调整饮食：患者平时可以适量吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、海参等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以促进精子的生成，在一定程度上也能够达到延长性生活时间的目的。
2.适当运动：日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，从而改善症状。
3.戒烟限酒：长期吸烟酗酒可能会导致阴茎勃起功能障碍，因此建议患者要戒烟限酒，以免影响身体健康。
4.保持良好的生活习惯：在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，并且每天用温水清洗外阴部位，避免不洁的性生活。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到缓解，则需要及时到正规医院就诊，可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，能够起到一定的作用。
除此之外，还有其他的方法，比如改变体位、控制情绪等，但要在医生的指导下合理用药，不可盲目自行用药或更改剂量，以免出现不良反应。

如何增加性生活的时间是很多男性关注的问题。以下是一些方法可以帮助你延长性生活时间：

1.练习延迟射精技巧：这是一种通过锻炼控制射精的方法。你可以尝试在阴茎完全勃起但即将达到高潮时暂停，并保持这种状态一段时间。然后再次开始并逐渐延长持续时间。

2.改变性行为方式：例如，在性生活中使用避孕套可以减少敏感度和不适感。此外，采用侧卧位或前入式等不同的姿势也可以减轻对阴茎的刺激。

3.改善身体健康状况：身体健康的男性更容易维持长时间的性生活。因此，保持适当的体重、进行适度的运动以及戒烟限酒都可以有所帮助。

4.调整心态：焦虑、紧张和压力可能会影响性生活的长度。放松身心，避免过度思考和担忧，可以通过深呼吸、冥想等方式实现。

5.咨询专业医生：如果上述方法无法有效解决问题，建议咨询专业医生的意见。他们可能会推荐药物或其他治疗方法来帮助解决这个问题。

需要注意的是，每个人的体质不同，这些方法的效果也会有所不同。最好与伴侣沟通并共同探索适合自己的方法。