果蔬饮的功效与作用

果蔬饮一般具有补充营养、促进消化、润肠通便等功效与作用。

1.补充营养：果蔬汁中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及多种矿物质，适量饮用可以为身体提供所需要的营养物质，并且还可以辅助增强免疫力。

2.促进消化：果蔬汁中的膳食纤维含量比较高，适当喝一些能够加快胃肠道蠕动的速度，在一定程度上也能够起到缓解便秘的效果。如果存在消化不良的情况，也可以适当喝一些果蔬汁进行改善。

3.润肠通便：由于果蔬汁中富含大量的水分和膳食纤维，所以患者在平时适当地喝一些，还能够达到软化大便的作用，从而预防或改善便秘的症状。

4.抗氧化：果蔬汁中含有丰富的维生素E、番茄红素等抗氧化成分，有助于清除体内的自由基，对于皮肤有一定的好处。

5.其他：此外，还有降血压、降血糖、减肥瘦身等功效与作用。

虽然果蔬汁的好处有很多，但并不适合所有的人群食用，尤其是对其中的某种成分过敏者要禁止使用，以免引起不适症状。