奶水不足?催乳有绝招!

没有催乳的“绝招”，但可以通过饮食调理、适当运动、保持良好的心情、按摩乳房、药物治疗等方式来改善。

1.饮食调理：产妇在哺乳期可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，能够促进乳汁分泌。同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充身体所需要的营养物质，也有助于增加乳汁量。

2.适当运动：如果产妇的身体素质比较好，也可以通过适当的运动方式来辅助催乳，如慢走、瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够起到催乳的作用。

3.保持良好的心情：产妇平时要保持良好的心情，避免情绪过于激动或者紧张，以免影响到乳汁的正常分泌。

4.按摩乳房：建议产妇可以在医生指导下进行正确的穴位按摩，如膻中穴、太冲穴等，可以促进乳腺导管通畅，从而达到催乳的效果。

5.药物治疗：如果上述方法效果不佳，则需要及时就医，在医生指导下使用通草、王不留行等中药进行治疗，也可以遵医嘱服用复方王不留行片、下乳涌泉散等中成药进行治疗。

除此之外，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

哺乳期的妈妈们都知道，如果宝宝吃不饱的话就会哭闹不止。这个时候很多新妈妈都会选择给宝宝喂奶粉来缓解宝宝饥饿的问题。但是有的时候因为各种原因导致母乳不够，这时候就需要采取一些措施来增加母乳了。

1、让宝宝多吸吮：想要增加母乳分泌量，那么一定要让宝宝多多吸吮乳房，这样可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。所以即使是在晚上也要尽量让孩子吸吮，不要怕麻烦。

2、多吃营养丰富的食物：想要增加母乳分泌量，那么就要注意饮食均衡，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时还要多喝水，保持身体水分充足。

3、按摩乳房：每天坚持进行乳房按摩也是增加母乳分泌的一种方法。可以用温热毛巾敷在乳房上，然后用手指轻轻按压乳房，促进血液循环，帮助乳汁排出。

4、适当运动：适当的运动也可以帮助增加母乳分泌量。可以选择散步或者做一些简单的瑜伽动作，但要注意避免剧烈运动。

5、药物调理：如果通过上述方法仍然无法改善母乳不足的情况，建议及时就医，在医生指导下使用一些中药或者西药来进行调理。

总之，想要增加母乳分泌量，关键在于要让宝宝多吸吮，并且注意饮食均衡，多吃营养丰富的食物，同时还可以配合进行乳房按摩以及适当的运动。如果情况严重，建议及时就医治疗。