怀孕1个多月了，吃什么吐什么

怀孕1个多月吃什么吐什么可以考虑食用燕麦、全麦面包、香蕉、酸奶、煮鸡蛋等食物来缓解症状，但需要注意的是，食物并不能完全替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。但过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此建议适量食用，每次约50克为宜。
2.全麦面包
全麦面包富含碳水化合物和膳食纤维，可提供持久的能量并帮助稳定血糖水平。对于孕妇来说，适量摄入全麦面包可以满足身体对能量的需求，缓解疲劳感。但注意不要过量食用，以免引起消化不良。
3.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，有助于维持体内电解质平衡，预防因妊娠反应引起的电解质紊乱。此外，香蕉还含有一定量的镁元素，能起到镇静安神的作用，有利于提高睡眠质量。但是不建议空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动。
4.酸奶
酸奶中含有一定的乳酸菌，可以帮助调节肠胃功能，减轻孕早期的恶心呕吐症状。但需选择无糖或低糖的酸奶产品，并避免过度依赖酸奶来缓解妊娠反应。
5.煮鸡蛋
煮鸡蛋是常见的蛋白质来源，其含有的氨基酸有助于合成人体所需的酶和激素，从而缓解妊娠反应。但不宜长期单一食用煮鸡蛋作为唯一的蛋白质来源，以确保获得全面均衡的营养。建议搭配其他富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类等。
针对孕妇食欲不佳的问题，建议遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多引起不适。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释胃液，减轻恶心呕吐的症状。

怀孕1个多月食欲不振、吃什么吐什么可以尝试吃苹果、燕麦、香蕉、酸奶、热牛奶等易消化且营养丰富的食物。但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期食欲不振的情况。此外还可以补充身体所需的水分及多种微量元素，缓解妊娠期呕吐的症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以为孕妇提供能量的同时还能增加饱腹感，减少恶心呕吐的发生频率。但不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，预防因孕吐导致的脱水和电解质紊乱。但是要注意不要空腹吃香蕉，否则可能会加重胃肠负担。
4.酸奶
酸奶富含乳酸菌和钙质，可帮助调节肠胃功能，缓解孕期不适症状。适量摄入酸奶对胎儿骨骼发育有益，但糖尿病患者需注意选择低糖或无糖产品。
5.热牛奶
热牛奶具有镇静安眠的作用，可以帮助减轻孕期失眠和焦虑等问题。但是不建议睡前饮用过多，以避免影响夜间的尿液排泄。
建议孕妇平时要保持良好的饮食习惯，一日三餐定时定量。同时还要适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有利于增强抵抗力，也有助于缓解早孕反应。