颈部两侧紧绷感经常头晕

颈部两侧紧绷感经常头晕可以考虑采取生活方式调整、颈项肌功能锻炼、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠质量、减轻压力来缓解颈部紧张。如保持规律作息和适量运动。此方法适合长期坐姿不当引起的工作族。
2.颈项肌功能锻炼
颈项肌功能锻炼旨在增强颈部肌肉力量以支持颈椎结构。例如：米字操可以增加颈部灵活性和稳定性。针对因长时间伏案工作导致局部血液循环不畅所引起的不适症状具有一定的效果。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节身体平衡的一种传统中医疗法。可选择风池穴、天柱穴等穴位进行针刺。对于由气血不畅所致的上述症状具有一定作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够减少组织发炎和疼痛，适用于轻至中度颈部僵硬及肿胀。若患者存在轻微的颈部炎症反应，则可以使用此类药物进行治疗。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能有效抑制肌肉痉挛和收缩，从而达到放松的效果。当患者由于过度劳累而引发颈部肌肉紧张时，可遵医嘱服用该类药物进行调理。
在颈部不适的情况下，应避免长时间低头看手机或电脑屏幕，以减少颈部负担。建议定期进行颈部保健按摩，并注意休息，保证充足的睡眠时间，有助于缓解颈部不适症状。

颈部两侧紧绷感和经常头晕可能与颈椎病有关，可采取生活方式干预、中药调理、针灸疗法、肌肉放松训练、颈椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
通过调整睡眠姿势、枕头高度等来缓解症状。适用于轻度颈项不适的情况。
2.中药调理
中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，以达到舒缓气血、平抑肝阳的目的。适合长期存在上述症状且希望通过内调外养改善者。
3.针灸疗法
针灸可刺激穴位，调节气血流通，从而减轻头部及颈部压力。对于因气滞血瘀引起的上述情况具有一定的效果。
4.肌肉放松训练
通过特定的动作练习和呼吸技巧来缓解紧张的颈部肌肉。针对因颈部肌肉紧张导致的不适感有积极的作用。
5.颈椎牵引
利用重力作用使颈椎间隙增大，减少压迫神经根和脊髓的可能性。对于缓解由于椎间盘突出引起的相关临床表现有益处。
在日常生活中，患者应避免长时间低头玩手机，以免加重不适。若症状持续不缓解或者加剧，则建议及时就医，在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物，以及口服扩张血管药如尼莫地平等进行针对性处理。