如何计算排卵期

如果女性的月经周期比较规律，在下次来月经前14天左右为排卵日。排卵日在前后2-3天内的时间属于排卵期。可以通过基础体温测定、分泌物观察、B超检查、排卵试纸检测以及宫颈黏液观察等方法判断排卵。
1.基础体温测定：每天早上醒来的时候不说话不做剧烈运动，用口表测量自己的体温，并且把体温记录在纸上或者本子上，一般情况下会发现体温呈现双向性改变，即排卵日前体温比较高，而后体温比较低，一直持续到下个月经周期来临为止。
2.分泌物观察：女性排卵之后体内雌激素和孕激素水平升高，子宫颈黏液稀薄并且富有弹性，拉丝度比较好，出现这种白带多说明已经排卵了。
3.B超检查：通过B超监测排卵的方法比较简单，而且准确率也比较高，不过需要多次进行彩超检查才可以了解具体的情况。当卵泡直径达到18mm时就表示即将排卵，此时可以安排同房，因为这个时候受精能力是比较强的。
4.排卵试纸检测：这种方法是利用LH(黄体生成素)值的增高而间接预测排卵时间的一种方法，但是并不是特别准确，建议使用测排卵试纸连续测试几天，然后选择合适的日期去医院做彩超检查。
5.宫颈黏液观察：女性排卵后，宫颈黏液变得非常稀薄，量较多，可拉成长丝，甚至一小时左右可见到几次排液现象，此时精子进入阴道，可通过宫腔到达输卵管与卵子结合形成受精卵。
排卵期对于备孕期来说非常重要，因此要掌握正确的计算方法，这样才有助于提高怀孕几率。

排卵日多发生在下次月经来潮前的14天左右。对于平素月经周期规律者，则排卵日为下次月经来潮前的第14天，在排卵日前5天及后4天这一段时间同房容易受孕，即排卵期；而对于月经不调者则需通过监测基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈黏液变化、B超检查等方法确定排卵时间。
1.监测基础体温：每天早晨醒后不做任何运动，立即测量体温并记录，连续测量一个月经周期，一般在排卵时体温会升高0.3-0.6℃，高温相持续约12天左右，此时属于易孕期，同房比较容易怀孕。
2.使用排卵试纸：如果想要明确排卵的时间，也可以到正规药店购买排卵试纸进行检测，当出现两条线且两条线颜色一样深时，说明即将排卵，此时同房也能够增加受孕几率。
3.观察宫颈黏液变化：女性进入青春期之后，在每个月都会有卵泡发育成熟并且从卵巢上排出，而在卵泡排出以后就会分泌出大量的雌激素和孕激素，导致体内激素水平明显增高，进而会出现阴道分泌物增多的情况，并且呈现透明拉丝状，而且还会伴随轻微腹痛的症状，这通常就是提示正在排卵的表现，因此可以通过此症状判断是否处于排卵期。
4.B超检查：女性还可以前往医院妇科就诊，由医生操作进行B超检查，从而明确卵泡的具体大小以及排出情况，以此判断排卵时间。
需要注意的是，由于每个人的体质不同，所以具体排卵时间和方式也会有所差异，可以根据自身情况进行选择。若无法自行判断，建议及时就医处理。

一般情况下可以通过月经周期、基础体温测量、分泌物观察、B超检查以及排卵试纸检测等方式来帮助女性计算排卵期。
1.月经周期：如果女性的月经周期比较规律，在每个月经周期的前14天左右为排卵日，而在排卵日前5天和后4天则属于排卵期。此时，建议女性要注意做好个人卫生工作，并且要避免发生性生活，以免出现感染的情况。
2.基础体温测量：在排卵期时女性体内的雌激素水平会有所升高，从而会导致体温出现变化。通常情况下，女性可以在每天早上醒后立即从床头下床，不喝咖啡也不吹空调，然后使用体温表将水银端放在舌下五分钟并记录结果即可。如果女性的基础体温呈双向型，则说明处于排卵期。
3.分泌物观察：由于在排卵期间子宫颈腺体分泌较为旺盛，所以可能会导致阴道分泌物增多的情况发生。此时女性可以适当调整饮食结构，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还要注意保持局部清洁干燥。
4.B超检查：另外女性也可以及时到医院通过B超检查的方式进行明确诊断，以了解自身具体情况。
5.排卵试纸检测：若女性无法准确判断排卵时间，也可前往药店购买排卵试纸，按照说明书正确使用，有助于明确排卵情况。
需要注意的是，对于有生育要求的女性来说，在排卵期同房的成功率比较高。但如果没有生育要求，则需要采取有效的避孕措施，例如男性全程佩戴避孕套或者女性长期服用短效避孕药等。

排卵日多发生在下次月经来潮前的14天左右。对于平素月经周期规律者，可以根据自己的最后一次月经时间进行推算，也就是从自己末次月经第一天开始算起，到第14天左右为排卵日；而对于月经不调的人群，则需要通过超声监测排卵的情况。
另外，还可以采用基础体温测定的方法来判断排卵的时间，在整个月经周期中，女性的基础体温会呈现双向性体温的特点，即在排卵日前后几天会出现体温有所升高的现象，可以通过比较每天早晨醒来时测量的基础体温曲线图来大致推测排卵的时间。
此外，也可以使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成激素水平变化情况，当出现两条线的时候提示即将排卵或者已经排卵了。最后一种方法是观察宫颈黏液的变化，通常情况下，排卵之前分泌物稀薄、透亮且富有弹性，呈蛋清状，此时同房受孕几率较大。
需要注意的是，由于影响排卵的因素较多，如精神压力过大、生活环境改变等，均可能会影响排卵的时间和质量，因此建议有备孕计划的夫妻可以去医院检查性激素六项以及甲状腺功能，以明确是否存在影响排卵的因素，并及时纠正。