吃什么皮肤变白

如果想使自己的皮肤变白，可以适当多吃富含维生素C、维生素A的食物和药物。也可以吃富含谷胱甘肽、维生素B族等成分的食物或药物。
1.食物：想要美白的人群平时生活中可多摄入一些含维生素C丰富的水果蔬菜，如柠檬、猕猴桃、西红柿等，这些食物中的维生素含量比较高，能够起到抗氧化的作用，在一定程度上可以使黑色素沉着的情况得到改善，从而有助于皮肤变白。此外还可以适量进食胡萝卜、菠菜等含有丰富维生素A的食物，对于皮肤也有一定的好处。
2.药物：患者可以在医生的指导下服用具有抗氧化作用的药物进行调理，比如维生素C片、维生素E软胶囊等，能够达到美白的效果。但是要避免盲目用药，以免产生不良反应。
3.谷胱甘肽：属于一种氨基酸类药物，具有解毒保肝的功效，在一定程度上也能够使皮肤变得比较白皙。但由于每个人的体质不同，所以效果也会有所差异。
4.维生素B族：主要包括维生素B1、维生素B2以及维生素B6等，其中维生素B1能够参与体内糖和碳水化合物代谢的过程，而维生素B2对细胞内的蛋白质、脂肪、糖的代谢起重要作用，维生素B6是人体内色氨酸、酪氨酸代谢过程中的重要辅酶，因此在一定程度上也能帮助肤色提亮。
5.其他方面：部分人群皮肤暗黄可能与气血不足有关，此时需要及时补血，可在中医医师的辨证下使用阿胶、枸杞子、当归等中药材进行治疗，也可口服八珍颗粒、乌鸡白凤丸等中成药来缓解症状。
日常生活中还需要注意做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，也要保持良好的生活习惯，早睡不熬夜，有利于身体健康。

一般情况下，患者可以通过吃富含维生素C的食物、药物等使皮肤变白。如果患者的皮肤颜色比较黑，可能是由于遗传因素引起的，也有可能是长时间受到紫外线的照射造成的。
1.食物：常见的富含维生素C的食物有很多，比如西红柿、黄瓜、苹果等。因为维生素C具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以延缓皮肤衰老的速度，所以对于美白有一定的帮助作用。另外也可以适当吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、银耳等，可以补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进局部皮肤软组织修复，对改善肤质也有一定的作用。
2.药物：若患者的皮肤发黑是由于黑色素沉积所引起时，则需要在医生指导下外用维A酸乳膏、氢醌霜等药物进行治疗，能够起到淡化色斑的效果。必要时也可遵医嘱服用驱虫药片等药物来祛除体内的寄生虫，从而减轻色素沉着的情况。
需要注意的是，上述措施仅能起到辅助作用，若效果不佳则建议患者及时就医诊治，以免延误病情。

吃富含维生素C、维生素A的食物和药物可以辅助改善肤色。如果存在其他疾病因素导致的肤色发黑，通过饮食无法达到使皮肤变白的目的。
1.食物：如柠檬、橘子等水果中含有大量的维生素C，具有抗氧化的作用，在一定程度上能够帮助美白。胡萝卜、猪肝以及各种奶制品中含有的维生素A较为丰富，对于黑色素生成有一定的抑制作用，适量食用有助于提亮肤色。但需要注意的是，这些食物仅能起到一定的辅助效果，并不能完全改变肤色。
2.药物：若患者由于内分泌紊乱等原因引起色斑沉积，则可以在医生指导下服用调节激素类药物进行治疗，如黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸等。同时也可以遵医嘱外用维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物，均对皮肤有一定好处。
此外，若自身存在白癜风、雀斑或者黄褐斑等情况时，单纯依靠食疗的方式并不能够取得明显的效果，还需要配合医生积极进行针对性治疗。其中白癜风患者可遵医嘱选择他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物进行局部涂抹；而雀斑则需采用激光疗法等方式进行处理。黄褐斑患者可在专业医师的指导下使用氢醌霜、熊果苷凝胶等药物，以淡化或去除面部黄褐斑。

如果想使自己的皮肤变白，可以适当多吃富含维生素C、维生素A的食物和药物。此外，也可以吃一些具有美白功效的中药材等。
1.食物：想要皮肤变白的人群平时可以适当吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓等，因为维生素C能够抑制黑色素生成，从而达到美白的效果。另外还可以适量食用富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，对皮肤也有一定的好处。但是要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.药物：必要时可以在医生指导下使用维生素C片、复合维生素B片等药物进行治疗，通常也能够起到辅助改善肤色的作用。
3.中药材：患者也可以遵医嘱服用丹参、当归等中药进行调理，这些药材都具有活血化瘀的功效，而且还能够促进体内新陈代谢，在一定程度上也能帮助皮肤恢复自然色泽。
除此之外，患者还可通过激光疗法等方式来改善症状。日常生活中要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁干燥，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果想使自己的皮肤变白，可以适当吃富含维生素C、维生素A的食物和药物。此外，也可以选择口服中药的方法改善。
1.富含维生素C的食物：如柠檬、猕猴桃等水果，此类食物中含有大量的维生素C，能够起到抗氧化的作用，在一定程度上也能够达到美白的效果。
2.富含维生素A的食物：比如胡萝卜、鸡肝等，因为维生素A的主要作用是促进细胞的新陈代谢，所以适当进食后对皮肤有一定的好处。
3.富含B族维生素的食物：主要包括鸡蛋、瘦肉以及猪蹄等，其中含有丰富的蛋白质成分，还具有辅助增强肌肤弹性的作用，并且也不会导致体内的脂肪堆积过多，不会影响到减肥效果。
4.富含铁元素的药物：如琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，服用上述药物以后，能够补充身体所需要的营养物质，同时还可以用于治疗缺铁性贫血引起的头晕目眩、脸色苍白等症状。
5.中药：患者可以在医生指导下使用补中益气丸、当归补血丸等药物进行调理，这些药物具有滋阴补肾的功效，而且还有助于改善气血不足的情况，从而达到美容养颜的目的。
除此之外，患者还可通过激光的方式进行治疗，利用光热原理照射皮肤真皮层，将皮下黑色素颗粒击碎，然后通过新陈代谢排出体外，从而达到祛斑美白的效果。但需要由专业医生操作，以免损伤皮肤。