一碗粥的热量

一碗白米粥大约100克左右，其中所含有的热量大概在43大卡。具体还需要根据加入的食物来判断。

白米粥是由大米熬制而成的一种食物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到缓解便秘的效果。如果是在夏天喝一些冰镇后的白米粥，能够起到解暑的作用。但需要注意的是，由于白米粥中含有大量的糖分和淀粉，所以其热量也相对较高，每100g约有43大卡的热量。但如果在煮粥时加入了小米或者薏仁，则会导致热量增加，因为这两种食材都属于粗粮类，热量会比大米高很多。

虽然白米粥的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情恢复。另外，对白米粥过敏的人也要禁止食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。