人可以完全不吃糖吗

人不可以完全不吃糖。
完全不吃糖会导致营养不良，因为糖是人体必需的营养素之一，能够为身体提供能量，并参与许多生化反应。长期缺乏糖分摄入可能导致疲劳、头晕、心悸等症状，严重时甚至会影响记忆力和注意力。
对于糖尿病患者或需要严格控制血糖水平的人群而言，减少或避免食用含糖食物是非常必要的。
在日常饮食中，应确保均衡摄取各种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及微量元素等。若长时间出现食欲不振、乏力等情况，建议咨询专业医生或营养师的意见，以确定是否与饮食习惯有关。