躺着看手机是不是很容易得颈椎病❌

长时间低头玩手机容易引起颈项部肌肉劳损、颈椎生理曲度改变，甚至可能引发颈椎病。
长时间低头玩手机会使颈部处于屈曲位，使颈部肌肉处于紧张状态，如果此时枕头过高或过低，则会加剧颈部不适感，进一步加重颈部疼痛症状。若未及时纠正错误姿势，可能会对周围组织产生压迫作用，影响正常功能活动，严重者甚至会出现肢体麻木无力等神经损伤表现，长此以往则有可能发展为颈椎病。
此外，存在外伤史、遗传因素也可能增加患颈椎病的风险。
预防颈椎病应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头姿势，以减少颈部负担。建议定期休息并调整坐姿，同时注意选择合适的枕头高度，以减轻睡眠时对颈部的压力。

躺着看手机是诱发颈椎病的一个因素，但不是唯一因素。
长时间低头玩手机会使颈椎处于前屈位，使颈后部肌肉、筋膜及韧带受到牵拉，时间久了就会出现局部肌肉劳损，甚至肌纤维化的情况，从而引发颈椎病。另外，如果在晚上睡觉时长时间侧卧位看手机，也会对颈椎产生压迫作用，引起疼痛症状。因此，躺着看手机不利于身体健康，建议减少此类行为。
此外，不良姿势、过度劳累、睡眠姿势不当等都可能导致颈椎病的发生风险增加。
预防颈椎病应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是对于经常使用电脑或手机的人群来说，更应注意调整坐姿与休息。